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   听力常识

此法锻炼可提升听力

发布时间:2015-06-07   点击率:11996

 

张嘴闭嘴健身法:适合每一个人,每天早晨起来,到空气清新的地方,将嘴巴张开,向外哈一口气,然后用力吸一口气再闭合起来,这样张张合合,连续100~200下,对强身健脑有很大帮助作用。 

 1.张嘴与闭嘴能使脸部的多块肌肉有节奏地运动,这些肌肉在运动中得到锻炼,肌纤维发达变粗,肌肉块增大,面部显得饱满丰润。

 2.张嘴闭嘴的深呼吸运动,能扩大胸腔,增大肺活量,让肺脏吸进更多的新鲜空气,使全身的各器官功能增强,减慢人的衰老过程。

  3.早晨刚起来时大脑还没有清醒,嘴巴的一张一合,通过面部的神经反射刺激大脑,使大脑全部清醒过来,思路敏捷,工作效率提高。另外,通过神经反射,脑血管不断收缩、扩张,于是弹性增强,对预防老年性痴呆和脑中风有帮助。

  4.张嘴闭嘴可使咽喉部得到活动,保持耳咽管的通畅,使耳朵内外的压力保持平衡状态,防止出现老年性耳聋、耳鸣、耳病性头晕。

 5.张嘴闭嘴还可以叩击牙齿,锻炼牙龈,增强牙齿的坚固性,防止牙齿过早脱落。  

   经常采用张嘴闭嘴健身法的人,耳聪目明,身体轻盈,朋友们,不妨试一试。


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